En lägesrapport från 08fri.Masters
200603 - Med ekonomiskt stöd från Region Stockholm driver 08fri. sedan 1 januari 2019 det tvååriga projektet 08fri.Masters. Huvudsyftet med projektet är att hjälpa fler äldre att må psykiskt och fysiskt bättre med hjälp av friidrott och träning. Initiativtagarna och ansvariga för projektet, Jenny Åkervall och Mattias Sunneborn, ger oss nu en sammanfattande bild av vad som har hänt i projektet och vad som är på gång.
Med ekonomiskt stöd från Region Stockholm driver 08fri. sedan 1 januari 2019 det tvååriga projektet 08fri.Masters. Huvudsyftet med projektet är att hjälpa fler äldre att må psykiskt och fysiskt bättre med hjälp av friidrott och träning.
Nedan berättar initiativtagarna och ansvariga för projektet, Jenny Åkervall och Mattias Sunneborn, om vad som har hänt i projektet och vad som är på gång. Vill du löpande hänga med i vad som händer i projektet kan du följa 08fri.Masters på Instagram och Facebook.
Föreläsningar
Projektet har erbjudit flera kostnadsfria föreläsningar, bl a på temat hormoner, åldrande och träning, hur träna friidrott som +65 åring, samt föreläsning om de många positiva hälsoeffekter som äldre får av tung styrketräning och explosiv träning.
Stöd till föreningar
Projektet har erbjudit ett årligt ekonomiskt bidrag om 12 000 kr till de friidrottsklubbar som vill starta upp eller vidareutveckla sin friidrottsträning för de över 35 år. Under 2020 har sammanlagt 25 klubbar i Stockholm erhållit verksamhetsstöd från 08fri.Masters.
Öppna träningar
Sedan start har vi arrangerat närmare 150 öppna och kostnadsfria träningar som dragit sammanlagt flera tusen deltagare. Bl a vår mycket populära cirkelträning för de över 65 år med tränaren Jan-Olov Nolsjö, 72. Innan coronaepidemins utbrott besöktes denna varje vecka av mellan 50 och 60 deltagare.
Vi har haft återkommande öppna friidrottsträningar i Sätra friidrottshall och på Sätra IP och i samband med dem erbjudit grenspecifik träning med särskilt inbjudna tränare.
Vi har varje vecka under vinterhalvåret 2019/2020 erbjudit tyngdlyftningsträning med tränarna Linda Tham och Stefan Reijer och under sommarhalvåret en återkommande träning med tuffa intervaller på Stockholms Stadion. Intervallträningen på Stadion har gästats av bl a Moa Hjelmer, Johan Wissman och Erik Josjö.
Under våren 2020 har vi som ett led i anpassningen till Coronapandemin erbjudit gratis trappträning utomhus på lunchen samt promenader med styrkeövningar i skogarna runt Bosön och vid Edsviken i Sollentuna.
Vi har även producerat digitala träningsfilmer för +65 år samt en träningsfilm särskilt riktad till dementa.
#100trappsteg
Som ett sätt att få fler människor att röra på sig i vardagen har vi lanserat initiativet #100trappsteg. En uppmaning till alla att gå minst hundra trappsteg, varje dag, resten av livet för att få bättre kondition, bli starkare och må bättre. För att få en bild av vad #100trappsteg handlar om, se gärna vår film.
Coronavirusets påverkan på verksamheten
08fri.Masters har arbetat för att ställa om, istället för att ställa in, verksamhet. Flera av de öppna och kostnadsfria träningarna för de över 35 år har flyttat utomhus. Det gället gäller fram för allt vår mycket populära styrketräning för +65år som under våren gjorts om till en timmes skogspromenad med avslutande styrkeövningar ute i naturen.
Projektets övriga inomhusträningar på Bosön och Sätra har noggrant följt Folkhälsomyndighetens rekommendationer med begränsad gruppstorlek, avstånd mellan deltagare, god handhygien och en uppmaning till de över 70 år och övriga riskgrupper att stanna hemma.
Samtliga anpassningar av 08fri.Masters träningar har stämts av med projektets uppdragsgivare Region Stockholm.
Se gärna vår och Suicide Zeros film om hur folkhälsan påverkas av Coronakrisen.
Pågående och kommande verksamhet
Under sommaren 2020 erbjuder 08fri.Masters följande kostnadsfria utomhusträningar för de över 35 år:
- Mjölksyraintervaller på Stockholms Stadion, torsdagar kl 17.30
- Öppen friidrottsträning, Sätra IP, lördagar kl 11-13.
- Kulturella trappvandringar. Guidade promenader med trappinslag på olika platser i
Stockholmsregionen och med olika kulturteman. Premiär den 7 juni kl 11, en trappvandring i
fotspåren av romanen ”Mina drömmars stad” av Per Anders Fogelström. Kommande
trappvandringar annonseras på instagram och hemsida.
Ingen föranmälan krävs, alla nivåer välkomna.
Trappans dag
Den 22 september instiftar vi Trappans dag och arrangerar i samband med den ett digitalt föreläsningsevent tillsammans med bland annat Karolinska Institutet, Hjärt- och Lungfonden, Generation Pep och Suicide Zero. Temat är 100trappsteg och vikten av ökad vardagsmotion för att bryta den fysiska och psykiska ohälsan.
Inslag i media och egna filmer
Den verksamhet som 08fri.Masters genomfört har på olika sätt uppmärksammats i massmedia.
Inslag i SVT:s Aktuellt den 12 maj
MALOU efter 10
Dagens nyheter om 08fri.Masters
Reportage om 08fri.Masters i Runner´s World, maj 2020
Fler filmer projektet producerat för att nå ut med budskapet om betydelsen av fysisk rörelse för hälsan:
Överläkare och professor Maj-Lis Hellenius om hälsofördelarna med 100trappsteg
Rullstolsburna Niclas Rohdborn om 100tag varje dag, resten av livet
|
Hemsidan för 08fri har flyttat
|
240409 Distriktets hemsida har flyttat in under förbundet på www.friidrott.se/gotland-stockholm Läs mer »
