Clinic Hel, Stark och Skadefri

Av Bo Wikmark

220921 - Träning för ett hållbart idrottande där individen får hålla sig hel, stark och skadefri över tid bör
vara målsättningen i alla idrottsföreningar. När vi också i grupp med andra känner trygghet
och glädje finns förutsättningar för att vi också utvecklas till att prestera på en
god/bra/excellent individuell nivå.

Men de flesta av oss har säkert också känt smärta eller någon gång varit skadade. Vi som
tränare och föräldrar har ju också haft många barn och ungdomar som just klagat över
smärtande hälar, knän och höfter. Varför är det så? Vi människor är ju designade för rörelse!
Hel, Stark och Skadefri: *Vi pratar om vilka skador/besvär idrottande barn/ungdomar har och
orsaken till detta. *Vi pratar om vad vi gör i vår vardagen. *Vi pratar om naturlig hållning och
naturligt rörelsemönster. *Vi tränar gemensamt in övningar som ger förutsättningar för att
hålla oss skadefria. Övningarna kan du direkt ta med till din träningsgrupp och komplettera
din träning med, övningarna lämpar sig också som grund innan ungdomarna startar med
viktbärande styrketräning.
Jag som vill lära ut detta heter Ebba Lago-Lengqvist och är extern föreläsare hos RF-SisuStockholm. Jag är även tränare i Danderyds friidrott och till yrket är jag Leg. Fysioterapeut
sedan 27 år tillbaka. Hela yrkeslivet har jag jobbat med en helhetssyn på människan där
naturlig hållning och ett naturligt rörelsemönster varit grunden för att få individen hel och
stark. De senaste åren har detta intresse tagit riktigt god fart framåt då jag gått flera
utbildningar och fördjupat mig i det jag redan var ganska bra på. Jag jobbar bland annat med
JEMS där forskningen främst kommer från idrotten och Optimum-metoden där jag är dipl.
Postural Tränare.
Anmälan:
Senast den 9 oktober via formulär på www.08fri.se > UTBILDNINGAR > Tränare > Anmälan.
Länk: https://educationwebregistration.idrottonline.se/home/index/1647217
Tid och plats 16 Oktober i Sätra Friidrottshall kl. 12.00-16.00.
Kostnad 600kr / deltagare faktureras föreningen efter avslutad kurs. I avgiften ingår introduktion,
praktik och fika. Bidrag via RF-SISU kan eventuellt vara aktuellt, vi återkommer med information om det.

Bifogade filer

Inbjudan Clinic Hel,stark och skadefri

Hemsidan för 08fri har flyttat

240409 Distriktets hemsida har flyttat in under förbundet på www.friidrott.se/gotland-stockholm Läs mer »

OBS! 30 juli, Sista Chansen att anmäla sig till Utbildarhelgen 23-24 september i Sätra Friidrottshall.

230726 Den 30 Juli är det sista dagen att anmäla sig till Utbildning för Utbildare. Vårt distrikt är i ständigt behov av att utvecklas och bibehålla god nivå på våra utbildningar både för tränare men i synnerhet täcka upp för behovet av funktionärer. Vi ser gärna att ni som förening bidrar med en eller flera som går den kurs. Passa på att gå nu då Gotland-Stockholms Friidrottsförbund står som värdar för Förbundets stora utbildarhelg den 23-24 september i Sätra Friidrottshall. Läs mer »

Tävlingskalendern för distriktet finns på nya hemsidan.

230726 Alla tävlingar som har beviljats finns på vår kommande nya hemsida, som är under bildande. Tävlingskalendern har funnits på plats sedan i maj. Nya sanktionssystemet från förbundet sjösattes i oktober -22, och har sedan dess funnits under distriktet. https://www.friidrott.se/gotland-stockholm/tavlingskalender/?sida=2 OBS! Nya Hemsidan kommer att tas i bruk under augusti. Vi återkommer med mer information. Fortsatt trevlig sommar och hoppas att ni nu vet var ni skall söka tävlingsprogrammet för distriktet, glöm inte att söka på rätt år!

Höstens Grenskolor och Clinics 2023

230707 Höstens Grenskolor och Clinics är strax klara att publiceras. Grenskolorna, som är 4 tillfällen, kommer att genomföras vardagskvällar och Clinics är ett tillfälle som är 2-4 timmar på en vardag alternativ lördag/söndag beroende på hur lång den är. Genomförandeperiod kommer vara mitten av september till början av november. Publiceras senast v.29. Föranmälan ej möjlig. Läs mer »

Tränar/ledarutbildning - Friidrott för barn 7 oktober och 22 oktober 2023

230707 Gotlands och Stockholms Friidrottsförbund bjuder härmed in till en utbildning för ledare i barngrupper i ålder 7-10 år och ingår som en del i friidrottens utbildningsmodell för barn och ungdomstränare. Läs mer »

Friidrott Central Utbildning 12-14år

230625 Friidrott 12–14 år 30/9, 1/10, 21/10 och 21/11 2023 Denna kurs ingår som en del i Svensk Friidrotts utbildningsmodell för barn- och ungdomstränare. Målgrupp och förkunskapskrav Friidrott 12 – 14 år är en kurs för dig som har minst ett års erfarenhet av att vara tränare och vill lära dig mer om friidrottsträning i pubertetsåldern. För att bli antagen till kursen måste man ha blivit godkänd på kursen Friidrott 10 – 12 år. Alternativt kan motsvarande kunskaper uppvisas på annat sätt - kontakta då GOSTHs utbildningskommittée. OBS! ANMÄLAN OCH MER INFO, FINNS UNDER UTBILDNING - TRÄNARE, SÄSONG 23/24! Läs mer »

Friidrott Central utbildning 10–12 år inklusive SISU:s Grundtränarutbildning

230622 Friidrott 10–12 år ingår som en del i friidrottens utbildningsmodell för barn- och ungdomstränare och SISU:s Grundtränarutbildning för tränare är inkluderad. OBS! ANMÄLAN OCH MER INFO, FINNS UNDER UTBILDNING - TRÄNARE, SÄSONG 23/24! Läs mer »

SÖKES Två arvoderade Huvudlagledare för GOSTHs lag till Regionsmästerskapen ute 2023 (födda 09-10)

230619 Gotland-Stockholm friidrottsförbund (GOSTH) genomförde inne 2023 på försök att starta med två lag i regionsmästerskapen. Det föll väl ut, därför kommer vi även att testa två lag ute. Att ta ut och ansvara för 220-260 aktiva (kanske fler) är ett stort arbete som kräver mycket tid. Därför behöver vi dela upp ansvaret på fler personer. Totalt blir vi fyra arvoderade ledare; en huvudprojektledare som fixar med praktiskt innan tävlingen och en på-platsen-ledare som är väl insatt i allt som görs samt två huvudlagledare (en för lag Öst och en för lag Väst). Läs mer »

Välkommen till träningsläger med GOSTH, 19-21 juni

230618 Vi ses måndag den 19:e juni klockan 09.15 på Södertäljes IP. Se information i bifogat dokument. Läs mer »

OBS! Det finns nu platser på Ungdomslägret i Södertälje

230614 Det finns nu platser kvar till GOSTHs Sommarläger för ungdomar 13-14år i Södertälje. På grund av skador så finns nu ett fåtal platser lediga! Start på måndag 19-21 juni, så skynda på att anmäla er. Maila anmälan till bo.wikmark@08fri.se med namn, klubb, mail och mobilnr.

Nästa sida »